07
07
2016

CrossFit Is Mijn Fundament: De Visie Van HTP

By Tibor 3
  1. Passie trekt je aan.
  2. Zingeving stuwt je voort.
  3. Principes zorgen voor de juiste richting.
  4. Consistentie zorgt er voor dat je daadwerkelijk komt waar je zo graag wil zijn.

Ontspan, dit artikel gaat over CrossFit, je bent niet op een dolfijnenknuffel-website terecht gekomen.

En toch wil ik het vandaag met je hebben over iets anders dan 1RMs, MU’s en PRs.
Juist omdat ik je nog zoveel nieuwe PRs gun.

Wil je gewoon elke dag een wodje knallen?
HetTrainingsplan (en dit artikel) is niks voor jou.

Wil je meer?
Lees verder..

1. Het belangrijkste PR dat je zo vaak mogelijk moet breken

passie voor crossfit

Alles dat je belangrijk vindt in je leven, moet je doen met het lijf en de energie die je hebt.

Hoe beter dat lijf functioneert, hoe meer energie je hebt…des te meer je te bieden hebt aan datgene en diegene die je zo belangrijk vindt.

Als je papa/mama bent maar je kunt niet achter je kids aanrennen.
Als je je werk zo belangrijk vindt maar je stort elke dag om 14:00 uur in.
Als je het maximale uit jezelf halen belangrijk vindt maar je lijf zit vol pijntjes en blessures.

Dan besef je dat CrossFit zo veel meer is dan een trainingsmethode.
Of beter gezegd: dan besef je dat CrossFit zo veel meer kan zijn dan een trainingsmethode.

Als je voorbij de squatcleans, de muscle-ups en de box-jumps kijkt, dan zie je een groep mensen die elke dag opnieuw hun grenzen probeert te verleggen.

Zowel fysiek als mentaal.
(wat spookt er allemaal door jouw hoofd op het moment dat je naar die barbell kijkt met 5kg meer dan je oude PR vlak voordat je hem omhoog gaat proberen te knallen? En wat zeg je tegen jezelf tijdens een zware WOD als het pijn begint te doen?)

Hard werken om beter te worden.

Niet omdat het moet.
Maar omdat we het willen.

Ons persoonlijke record verbreken.

Elke keer opnieuw.

Maar waarom eigenlijk?

2. Zin Geven

vastberaden

Je vindt CrossFit leuk.
Het trekt je aan.

Maar er zijn ook dagen en momenten dat je je afvraagt waarom.

Je hebt drie maanden goed gegeten en keihard getraind.
Geen verbetering in de spiegel, geen verbetering in je PRs.

Waarom doe ik dit?

Iedereen neemt dat 3de biertje.
Jij wil ook wel maar je zegt nee.

Waarom?

Het is laat geworden gister. Je bent moe als de wekker gaat.
Toch sta je op om de WOD te pakken.

Waarom?

Hoe helderder en sterker je antwoord op die waarom-vraag op het moment dat het moeilijk wordt, des te makkelijker je doorgaat.

(Hint: “Omdat ik wil afvallen” of “Omdat ik mijn squat PR wil verbreken” zijn niet sterk genoeg.)

Neem nu eens 1 minuut de tijd en ga eens graven wat jouw waarom is.
1. Wat is er anders als je sterker/sneller/beter wordt?
2. Waarom vind je dat belangrijk?
3. Waarom vind je je antwoord op vraag 2 belangrijk?
4. Waarom vind je je antwoord op vraag 3 belangrijk?

Je laatste antwoord is de reden waarom CrossFit zo belangrijk voor je is.
Waarom, terwijl anderen het niet snappen, het voor jou toch zin heeft.

3. Als je nergens voor staat, val je overal voor
julien pineau

Technieken veranderen. Principes zijn voor altijd.

In deze periode van oneindig veel informatie en evenveel experts is het makkelijk om te blijven hangen op het ‘techniek’ niveau.

Sommige mensen ontstijgen dat niveau en focussen naast de goede technieken ook op een juiste strategie.

Maar weinigen kijken nog een niveau hoger: principes.

Technieken en strategieën kunnen voor verandering zorgen.
De juiste principes kunnen voor transformatie zorgen.

Wat zijn jouw principes? Waar sta jij voor?

Waar beoordeel je een nieuw trainingsschema, een voedingsprogramma, een nieuwe coach of een nieuw box op?

Waar kijk je dan naar?

  1. Naar de techniek?
  2. Naar de strategie?
  3. Of naar de principes?

Als je geen heldere principes hebt, klinkt alles mooi.
Je schiet van trainingsschema naar trainingsschema.
Van supplement naar supplement.

Als je principes helder zijn, zie je direct wat voor jou is en wat absoluut niet.

Je voorkomt dat je keihard werkt zonder dat je ooit komt waar je wil zijn.

4. De kracht van consistentie

23.9.2010, F 75 kg A-group 17.09 -26.09.2010 World Weightlifting Championships / Olympic Qualification Antalya - TUR Copyright © 2010 Mr Kari Kinnunen kkinnu@gmail.com / skype: kkinnu / facebook: Kari Kinnnunen TEL / SMS: +358 400 979 765 Sibeliuksenkatu 23 B 20 FI-13100 Hämeenlinna FINLAND 23.09.2010, Women 75 kg, Group A. 17.09 -26.09.2010 World Weightlifting Championships / Olympic Qualification Antalya - TUR © Kari Kinnunen 2010

Koning Consistentie.

Stel je een boek voor van 365 pagina’s.
Als je er een bladzijde uit zou scheuren zou dat als het boek dicht is niet te zien zijn.

Elke bladzijde op zich is verwaarloosbaar.
Maar die 365 bladzijden samen vormen een compleet boekwerk.

Na 3-4 jaar consistent trainen ga je niet naar de Games.
Je verdient geen miljoenen met je sport.

Maar je zit dan wel bij de top 1% van de menselijke bevolking.

Jij & HetTrainingsplan

Heb je de 4 punten waar ik dit artikel mee begin helder voor jezelf?
Hieronder heb je onze antwoorden. Als jouw antwoorden en die van ons op één lijn liggen, dan verwelkomen we je graag bij de club.

1. Het is onze passie om hardwerkende atleten te helpen hun fysieke doelen te behalen. Om ze het plezier te geven van groei en progressie. Om ze mentaal sterker te maken. Om ze te helpen het maximale uit zichzelf te halen. (passie)

2. Wij doen dit zo graag omdat we weten dat wanneer mensen fysiek & mentaal steeds sterker worden, ze in de rest van hun leven nog veel grotere doorbraken zullen ervaren. Zakelijk. Privé. In hun relaties. Die impact, is de reden waarom we dit doen. (zingeving)

3. Wij staan voor groter denken dan CrossFit, zodat je beter wordt in CrossFit. Gestructureerde variatie. Geplande Progressive Overload. Rotatie. Om een aantal zaken te noemen die we toevoegen aan de standaard CF programmering. Slimmer, niet méér. Van ‘No pain, no gain’ naar ‘No Brain, No Gain’.
(principes)

4. Hypes komen snel en verdwijnen net zo plotseling. Wij zijn er, net als CrossFit, voor ‘the long run’.
Elke week een vers protocol voor onze leden. Elke dag persoonlijk contact via FB, telefoon en Skype. Geen gedoe met contracten en regels. Hard werken. Samen. Slim. Consistent.

 

Je bent geen CrossFitter. Je bent een mens.
Je leeft niet voor CrossFit. Je CrossFit voor een beter leven.

CrossFit is het fundament waarop je al het andere bouwt.

En wij bouwen graag mee aan jouw fundament.


Tibor, Erwin, Anthony, Marvin, Claudia.

 

Was dit artikel waardevol voor je? Deel het met de knop hieronder!
Meedoen? Er is geen betere dag om te beginnen dan vandaag.

Comment
3
http://ziasecurity.com/ontario-car-insurance-compare-rates.html

We need more insights like this in this thread.

Joshuaevowl

Writing a medical thesis or dissertation is a task done by almost all postgraduate and master’s medical students. Dissertation is derived from the Latin word disserto which means discuss. It is essential to write successful medical papers such as medicine essays and medical thesis papers. There are several reasons as to why students write medicine essays. One of the reasons is to promote enhancement of critical judgment, research skills as well as analytical skills. Moreover, medicine essay writing produce students with the ability to 4evaluate and analyze data critically.

The initial step for writing medicine essays is to choose a topic. A writer should have at least three topics to choose from. The topic has to be interesting, feasible and relevant. It is essential to write quality medicine essay. Hence, students need to have analytical skills and perfect writing skills. The writing skills will enable them write outstanding essay papers that can be highly regarded by instructors and professors. Teachers often require a lot and expect a lot from their students in terms of medicine essay writing. for this reason, students find essay writing to be an extremely difficult task and hence resort to buying custom medicine essays.

A custom medicine essay has to be written by professional writers who are qualified in the field of nursing. Moreover, the custom medicine essay has to be original and plagiarism free. This means that it has to be written from scratch by experts with many years experience. The many years experience should enable a writer to write any form of medical paper including medical thesis, medicine essay and even medicine research paper. Moreover, experience will enable a writer to write a medicine essay that can guarantee academic success.

Students get custom medicine essays from custom writing company. It is essential to choose the best company so that one can get the best custom medicine essay. The best and the most reliable medicine essay writing company should have some unique characteristics such as affordability and the ability to provide original and superior quality medicine essays. The other quality is that the company has to hire expert writers who can write quality medicine essays and other types of medical papers. The essays should not only be quality but also plagiarism free and free of grammatical and spelling mistakes.

A custom medicine essay has a similar structure to any other academic essay assignment. It has an introduction that introduces the topic and tells the reader what the essay is all about. The second section is the body that has many paragraphs supporting the main topic. Finally there is the conclusion that briefly summarizes what has been discussed in the body section of the essay. Students should choose reliable writing companies so that they can get quality custom papers on several fields such as technology, sociology and law in addition to medicine field.

Our custom writing company is the best company that all clients should rely on when in need of any given type of medicine paper. We provide quality papers that not only plagiarism free but also original. Moreover, our custom papers are affordable and able to guarantee academic excellence at all times. All our medical papers are reliable and sure of satisfying clients at all times.

 

desywulandari

I think this is among the most significant info for me.
And i’m glad reading your article. But should remark on
some general things, The web site style is perfect, the articles is really excellent :
D. Good job, cheers

Leave a reply